IV Trofeo Ayuntamiento de Cacabelos - 25 de Abril de 2015 - 16:30 h

Nuestro equipo al completo hacia el Bierzo, para participar en el III Trofeo de Cacabelos.

Primera competición del año para nuestras chicas. Trofeo Internacional Ciudad de Burgos.

¿Todavía crees que las pesas hacen bajitos a los niños?

Haz clic aquí para ver el artículo http://drsoro.com/2013/11/11/102/

Cuando en los años 70 los investigadores japoneses estudiaron a los trabajadores en edad juvenil de las fábricas, los cuales pasaban horas y horas moviendo pesadas cargas y transportándolas de un lado para otro, observaron que estos niños eran anormalmente bajos y carecían de fuerza. A raíz de estos resultados concluyeron que el entrenamiento de fuerza impedía el correcto crecimiento del niño así como el desarrollo de la fuerza en los mismos. Pensaban que el trabajo con cargas podía dañar la placa de crecimiento de los huesos y que podía producir también una disminución De la testosterona necesaria para el desarrollo de la fuerza. Todo esto, unido a la observación de que los mejores levantadores de pesas tenían una estatura baja, hizo pensar erróneamente que el trabajo con pesas en los niños impedía el crecimiento y el desarrollo correcto de su fuerza. Actualmente sabemos que la baja estatura de estos niños y su déficit de fuerza se debía a la malnutrición y a la incorrecta nutrición de estos niños. En el caso de los levantadores de pesas, la baja estatura no es un efecto, sino una selección natural por la que los sujetos de baja estatura tienen ventajas mecánicas sobre los de mayor altura a la hora de levantar las cargas. En un reciente estudio de revisión publicado por la revista Pediatrics, hemos podido concluir que el trabajo con cargas en los jóvenes no sólo no es perjudicial para el crecimiento y la fuerza sino que es beneficioso, incluso esencial. En esta revisión de Pediatrics, los investigadores del Instituto de ciencias del entrenamiento y el deporte de Colonia, analizaron los estudios de 60 años de jóvenes y halterofilia. Los estudios comprendían niños de edades entre 6 y 18 años. Los científicos encontraron que, niños y adolescentes se beneficiaron del entrenamiento con pesas. Además, y para sorpresa de los investigadores, las ganancias de fuerza de los niños se producían de manera lineal conforme avanzaba el entrenamiento. No se observó un pico de desarrollo de la fuerza como cabría esperar debido a la pubertad y la secreción de hormonas correspondiente. También se observó que el desarrollo de la fuerza era dependiente del número de veces que se entrenaba por semana. La conclusión general de todos los investigadores fue que “a pesar del estado de maduración los niños y adolescentes generalmente parecen capaces de aumentar su fuerza muscular.” También es interesante destacar que los jóvenes consiguen su mejora de la fuerza en base a mecanismos neuromusculares, no en base a la hipertrofia. En otras palabras, los músculos de los jóvenes previo al pico de testosterona, no aumentan excesivamente de tamaño sino que mejoran sus mecanismos de control y de activación a la hora de trabajar con cargas o enfrentarse al movimiento. En esencia, parece ser que el trabajo de fuerza en jóvenes permite a sus músculos liberar y utilizar toda esa energía latente que de otra manera quedaría desaprovechada. Es este último hecho el que hace esencial el trabajo de fuerza en los niños. Si un niño se sienta delante de una pantalla o de una pizarra durante horas, y después se levanta para ir al campo de fútbol o de baloncesto, no es de extrañar que no tengan la suficiente resistencia en sus tejidos para soportar las fuerzas involucradas en sus deportes. Esto contribuye a la lesión. 41MwP6IetYLDe esta manera el entrenamiento de fuerza es capaz de disminuir la incidencia de lesiones tanto en atletas jóvenes como en futuros deportistas de élite y no al contrario. De hecho el mayor número de lesiones producidas durante el entrenamiento de fuerza se debe a la falta de supervisión de los niños mientras están entrenando. La mayoría de estas lesiones se deben a la caída de pesas en los pies o a enganches en los dedos con las máquinas. Por ello, y para evitar accidentes, es esencial la supervisión de los programas de entrenamiento de fuerza los jóvenes. Los expertos están de acuerdo en que la edad ideal para empezar el entrenamiento de fuerza se sitúa entre los 7 y los 12 años. Este trabajo de fuerza no tiene porque implicar necesariamente pesas convencionales. El cuerpo no entiende de mancuernas, barras o discos. Un balón medicinal, el propio peso del cuerpo, palos de escoba, pueden ser igual útiles para desarrollar la fuerza en adolescentes. Conforme va ocurriendo la maduración, el uso de cargas más pesadas es realmente beneficioso para continuar las mejoras de fuerza. Los jóvenes y la halterofilia Como ya hemos visto anteriormente la halterofilia ha sido injustamente considerada como un deporte que impedía el correcto crecimiento de los niños, y que condicionaba una baja estatura entre sus participantes. También hemos comentado que esta conclusión errónea se pasa en la mera observación de la baja estatura de los competidores en halterofilia. Hemos visto que esta baja estatura les ofrece una ventaja mecánica, y no es una consecuencia de su entrenamiento. Roxanne-Front-Squat-CrossFit-626-KidsEl crecimiento de los huesos largos se produce a través de los cartílagos de crecimiento, que una vez se osifican, pierden la capacidad de continuar creciendo. La lesión de esta placa de crecimiento, durante el desarrollo del niño, puede resultar en un retraso del crecimiento de ese hueso largo inconcreto. Un registro de lesiones en adolescentes, nos muestra que no existe relación entre el daño en el cartílago de crecimiento y la halterofilia. De hecho, los deportes que más incidencia tienen en el daño del cartílago de crecimiento son el fútbol, el baloncesto, el fútbol americano, el patinaje y el ciclismo. Una planificación sensata y supervisada del entrenamiento de halterofilia, no sólo es segura para el niño, sino que aporta ventajas en su desarrollo, tales como la mejora de la fuerza, la velocidad, el autoestima, y la resistencia a las lesiones.

Iris consigue el Oro con Cyle en la Copa SM La Reina

Balance del Cto España Junior: 1 Plata (DT) y 2 Bronces ( ARR y TO) para Iris.

Arrancada ( A partir del 0:25 )



Dos Tiempos ( A partir del 0:28 )

Iris competirá con la élite de la halterofilia española ( Tribuna de Salamanca )

http://www.tribunasalamanca.com/noticias/iris-sanchez-competira-con-la-elite-de-la-halterofilia-espanola/1369154910

La levantadora salmantina, Iris Sánchez Pinto, acudirá este sábado día 25 de mayo a Madrid, para competir en el Campeonato de España Junior y Absoluto.

La haltera del club HalterTormes, de 15 años de edad, tiene la competición más exigente de su carrera deportiva: este sábado se enfrentará con las mejores de España, sin tener en cuenta la edad de cada levantadora.

La levantadora quedará encuadrada en la categoría de 75 kilos, en un grupo muy exigente. Todas sus rivales han sido convocadas alguna vez por la selección española de halterofilia, lo que deja bien claro la dificultad del evento.La favorita del grupo es Lydia Valentín, levantadora de León, que en las últimas olimpiadas quedó en cuarta posición, rozando el bronce.

No obstante, la salmantina lleva una buena preparación, ya que viene de ganar los torneos de Cacabelos y Camponaraya en las semanas previas de competición.

Próxima cita: Cto España Junior y Absoluto

Entrevista a Lidia Valentín antes de partir al Campeonato de Europa en Albania

Video de la actuación de Iria en el Nacional de Técnica

Horario provisional del Cto España de Técnica

POLIDEPORTIVO MUNICIPAL CERRO ALMODOVAR Carretera de Valencia, km. 9,5 Madrid Día: Sábado 2 de Marzo de 2013 Inicio: 17:00 horas

Próxima cita: Cto España de Técnica

Lidia Valentín explica nuestro deporte, su preparación,....etc

Proyecto de Calendario 2013

16 de Febrero - VIII Copa Federación de Clubes S-16 y S-18 (Liga 2012) - Madrid

30 de Marzo - LI Cto. de España Júnior ( Sub 20 ) 50 puntos de mínima.

20 de Abril - XIII Jornada Nacional de Técnica - Madrid

18 de Mayo -  LIII Campeonato de España Absoluto. 55 puntos de mínima.

29 de Junio - XI Campeonato de España Juvenil ( Sub  17  ) 40 puntos de mínima.

19 de Octubre - XI Campeonato de España Infantil ( Sub  15 ) 35 puntos de mínima.

30 de Noviembre -  XVII  Copa S. M. La Reina

Iris Subcampeona de España con el equipo de Cyle

Arrancada ( ver a partir del minuto 03:11 )

Dos Tiempos ( Ver a partir del minuto 07:17 )

Iris confirmada con el equipo femenino para la Copa de la Reina

Ya disponemos del listado definitivo de participantes con el equipo femenino de Castilla y León:

NUM SOR NOMBRE  FED A.NTO. T.O. TANDA 

15 16 LIDIA VALENTIN P. CLE 1985 265,0 1 

11 15 MªEMMA LOPEZ C. CLE 1996 158,0 2 

7 18 IRIS SANCHEZ P. CLE 1998 118,0 2 

6 25 TANIA HERNANDEZ C. CLE 1990 105,0 1 

7 24 CAROLINA GARCIA R. CLE 1982 110,0 1

4 17 NOEMI ALVAREZ V. (R) CLE 1991 120,0 0 

6 22 RAQUEL ALONSO R. (R) CLE 1985 170,0 0

Próxima parada, Copa de la Reina ( 9-11 Nov 2012 ~ Madrid)

Una vez hemos disfrutado de la gran actuación de nuestra levantadora, ya tenemos nuestras miras en el próximo objetivo, la Copa de la Reina. Este campeonato es muy bonito de ver y participar. No tiene nada que ver con el resto de citas del año. Aquí se compiten por equipos, y no de manera individual. En el caso de la categoría femenina, cada equipo consta de 5 levantadoras titulares, más las reservas. Las titulares serán las que compitan, es decir las que sumarán puntos para conseguir la mejor posición. Las reservas se llevarán por si hay alguna baja entre las titulares. Obviamente cada equipo, lleva a esta competición a sus mejores levantadoras, sea cual sea su categoría, edad, peso.... Por tanto la competición es de altísimo nivel. Ahora nos quedan un par de semanas de entrenamientos, para ponernos de nuevo a punto y recuperarnos de pequeñas molestias físicas.

Vídeo promocional de Eleiko

Video Reportaje sobre el Torneo celebrado en Cacabelos este verano pasado.

Iris en dos tiempos elevando su marca a los 68 kgs

DOS TIEMPOS Ver el minuto 10:46

Iris de nuevo Campeona de España Infantil . Enhorabuena !!

ARRANCADA Ver a partir del minuto 4:00

Cumpleaños y Entrenamientos

Ayer celebramos en cumple de la benjamina del equipo. Iria cumplió 11 años, y para celebrarlo nos trajo una bandeja de pasteles. La "peque" va creciendo y ya le queda menos para acudir a los infantiles. ¡Felicidades ! Por otra parte, Iris sigue con sus intensivos entrenos. El Campeonato de España está a la vuelta de la esquina, y las tablas empiezan a ser más exigentes. Por ahora, la preparación parece ir bien, salvo contratiempo de última hora. Por último destacar la visita de Darío. Aunque sólo tiene 5 años, viene con muchas ganas y hay que pararlo porque es un "terremoto".

Entrevista para Salamanca24horas.com

Iris Campeona de España Juvenil. Felicidades Campeona !!

Palacio de Deportes de Gijón de la Guía

Ver mapa más grande

Entrevista a Lidia Valentín: Rumbo a Londres 2012

X Campeonato de España Sub-17 - Gijón 29/30 de junio

Horarios provisionales Sub_17

Listados provisionales Sub_17

Plata y Bronce en el Trofeo de Burgos

Iris, 47 kgs Arr y 65 kgs Dt / Iria 17 kgs Arr y 19Kgs Dt
Aprovechando la realización de los exámenes para jueces, nuestro equipo se desplazó al completo, para participar en el campeonato que organizó el Sol y Luz de Burgos. Nuestras levantadoras estuvieron muy nerviosas y despitadas ante tanto personal. Una vez se concentraron finalizaron muy bien su participación. Iris consiguió batir su record personal de dos tiempos, elevando 65 kilos. También debemos felicitar a Simón por su debut en competición. Este campeonato nos sirve de gran ayuda para preparar el Campeonato de España Juvenil.

Bronce para Iria, Felicidades Campeona !!

Iria se lleva la medalla de Bronce en el Cto España de Técnica en categoría alevín. Pese al madrugón que nos dimos (06:00h) para poder estar en Madrid a tiempo, llegamos con muchas ganas para la competición. Nuestra levantadora estuvo concentrada y supo levantar con una buena técnica. La arrancada la realizó muy bien. En dos tiempos bien, aunque deberemos ir mejorando cosas de cara al próximo año. En líneas generales, estamos muy contentos porque todo fue mejor de lo esperado, considerando que es el primer año que acude a este campeonato. Iris nos acompañó para dar ánimos a su compañera de equipo. Después de comer, aprovechamos para ir a Las Rozas Village, dar un paseo y realizar compras (unos más que otros). La vuelta fue entretenida por la lluvia, no por las pasajeras (iban dormidas, al igual que por la mañana). Balance general muy positivo, y ya pensando en futuras citas.

Iria Tardáguila, a debutar en el Nacional de Técnica

Este sábado, 21 de abril de 2012, en el Pabellón Central del Consejo Superior de Deportes (Blume), nuestra levantadora más joven, Iria Tardáguila, debutará en competiciones nacionales.

Con sólo 10 años, Iria hará sus tres levantamientos tanto en arrancada como en dos tiempos con 12 kilos de peso. Iria competirá a las 10:15h junto al resto de participantes alevines del año 2001. En su tanda habrá 12 atletas clasificados para esta cita. En total serán 55 atletas los que se deberán batir para el reparto de medallas en cada categoría. A Madrid, nuestra benjamina, irá sin presión alguna, puesto que será su primer exámen con jueces de primer nivel nacional. No obstante, acudimos con gran ilusión, sin descartar poder hacer algo destacable. Como acompañante de la expedición charra, además de su entrenador, irá Iris Sánchez para dar apoyo a su compañera de equipo. Suerte !!

Lidia Valentín, Oro en Arrancada y Plata en Dos Tiempos en el Cto Europa.

La Levantadora de Camponaraya ( León ) sigue haciendo historia en la halterofilia española. Esta vez en los Campeonatos de Europa. Oro en Arrancada con 117 kgs Plata en Dos Tiempos con 143 kgs Con esta marca sella su pase directo a los JJOO de Londres 2012.

La Halterofilia está de moda !

Que la preparación física que realizamos en Halterofilia, era óptima, lo sabíamos de siempre. Ahora han creado en EEUU una nueva disciplina de fitness, llamada Crossfit. Los ejercicios del Crossfit, están totalmente inspirados en los entrenamientos que hacemos a nuestros levantadores ( Arrancadas, Dos Tiempos, Sentadillas, Fondos, Multisaltos..etc) Lo que está claro, es que nuestro halteras, son de los deportistas mejor preparados y que menos lesiones tienen de todas las disciplinas deportivas. Practica halterofilia ! Para más Info ver este artículo. http://fashionante.blogspot.com.es/2012/02/crossfit-el-entrenamiento-de-moda.html

Miguel y Miguel Ángel acuden como Jurado y Juez, al próximo Cto de España Junior

Copa de España ( Livestream ) Los mejores Levantadores Españoles en directo.

Watch live streaming video from fehalterofilia at livestream.com

Fallece Antonio Canedo, Presidente de la Fed.Castellano y Leonesa de Halterofilia

Diario de León

El alcalde de Camponaraya, Antonio
Canedo, falleció hoy a los 58 años de edad tras sufrir un doble
infarto y un aneurisma de aorta. Canedo murió en el Hospital de León
pasadas las doce de la mañana. A primera hora de la mañana se
encontró mal en su domicilio y fue llevado al centro hospitalario
donde los médicos no pudieron hacer nada para salvarle la vida.

Canedo, casado y con tres hijos,
permanecía al frente de la Alcaldía de Camponaraya desde 1983.
Había ocupado diferentes cargos a lo largo de su trayectoria
política. Había sido senador desde el 2004 hasta las elecciones del
20 de noviembre, procurador en las Cortes de Castilla y León entre
1999 y el 2003 y también diputado provincial durante ocho años.
Canedo fue secretario general de la Agrupación Comarcal del PSOE del
Bierzo y consejero en Caja España.

La noticia ha conmocionado la vida
política de la provincia, sobre todo en el Bierzo, en la que ya se
están produciendo gestos de pesar por la desaparición de este
activo político berciano.

¡ Se nos va un gran amigo ! D.E.P Canedo

Gran fin de año de Lidia Valentín

"LONDON PREPARES" Londres del 7-12 de Dic 2011

LIDIA VALENTIN PEREZ - 1985 - (Cast.-Leon)
Categ. +75 Kgs. (75,58)
ARRANCADA: 117 (2ª)
DOS TIEMPOS: 137 (2ª)
TOTAL OLIMPICO: 254 (2ª)

“RUSSIAN CUP” BELGOROD (RUSIA), 16 - 18 de Dic 2011

LIDIA VALENTIN PEREZ - 1985 - (Cast.-Leon)
Categ. +75 Kgs. (73,62)
ARRANCADA: 115 (2ª)
DOS TIEMPOS: 140 (3ª)
TOTAL OLIMPICO: 255 (3ª)

Calendario de Competiciones 2012

Para descargarte el calendario pincha AQUÍ

Lidia Valentín , 5ª del Mundo en Categoría 75 kgs.

Enlaces a las crónicas de su participación en el Mundial de París.

Noticia Diario de León

Noticia Crónica de León

Lidia Valentín consiguió hoy en París el 5º puesto en la categoría de 75 kilos de los Mundiales de Halterofilia con un total de 258 kilos (120 en arrancada y 138 en dos tiempos). Se quedó a 1 kilo del bronce en arrancada y a 7 en el total olímpico

Reportaje en Teledeporte "Objetivo 2012"

Foto de las primeras actuaciones como Juez.

Fotos Cto España Infantil ( Molins de Rei 2011)

Aunque con retraso, la crónica del campeonato llega al blog. El viaje largo, largo, pero con buena conversación se hace más ameno. En la parada a comer tenemos la visita de unos amigos felinos, que dan cuenta de un estupendo buffet.
A eso de las 6 de la tarde, llegamos al hotel, donde nos esperan unas duchas que harán que recuperemos un digno estado físico. Las habitaciones modernas y confortables.

Por la noche reunión técnica y a la cama. Iris con los nervios duerme poco y mal, por lo que al día siguiente tenemos el resultado, o sea, se baja de categoría por 100 gramos en el pesaje. Esto lo solucionamos rápido con un par de barritas y zumos.
Tras el susto, hora de ver al resto de participantes competir. A eso de las 11.30h empieza el calentamiento y preparación de la competición.

























Presentación y hora de competir. La arrancada salió tal y como se previó, y se pudo conseguir un Oro que hacía elevar nuestro ánimo. Cierto es que el inicio del primer movimiento, se le notó muy nerviosa. Los otros dos fueron mejorando la actuación.
















Dos tiempos lo afrontamos con todas las ganas, viendo el resultado obtenido en arrancada. Lamentablemente el inicio de dos tiempos se volvió a repetir, y los nervios vuelven a jugar una mala pasada, provocando que en el primer intento el Yerk no fuera el que queríamos. La técnica falla y provoca que el peso de la barra cargue el hombro derecho en exceso.
Este hecho nos influirá para el resto de movimientos, que Iris realizó correctamente. Al final , un kilo nos separa de un nuevo Oro, que hubiera completado un fin de semana 10.













Lo mejor tras la competición es la subida al podio, y pensar que hay un Gran Margen De Mejora, respecto a lo que se vió en la competición. Por delante , tenemos mucho trabajo que corregir a nivel técnico, para evitar errores pasados.































Llega el turno de las medallas, de las fotos y de los reconocimientos por la buena competición. El colofón lo puso la realizazión de un casteller, por parte de una agrupación de Molins.
Hora de comer y descansar en el hotel. Por la tarde, seguirán las competiciones del resto de categorías.




















Acabada la competición, cogemos un cercanías para ir a Barcelona. Paseo nocturno por las principales vías de la ciudad condal. Al final acabamos en un buffet, donde nos pusimos morados.































La vuelta en el vagón camino de Molins, fue apretada y movida ;D
Al día siguiente, toca ir a Port Aventura. Día soleado con alguna nube, pero gran día para las fechas en las que estamos. Halloween, preside la decoración de todo el parque. Montamos en todo lo que pudimos. Salvo el que escribe, que al final de la mañana me atreví con el Dragon Khan, y él acabó conmigo. Conclusión, resto del día intentando volver en mí jajajaja.




























La vuelta a Salamanca la haríamos por una ruta nueva, disfrutando de los paisajes vitivinícolas que rodean a la población de Aranda de Duero. Por fin en casa, tras unos días muy intensos.